لماذا يحدث الطلاق بعد إنجاب الطفل الأول؟ طرحنا هذا السؤال على الخبيرة النفسية الدكتورة زينب ذيب وقد وضحت الأسباب وتحدثت مع موقع سعادتي حول أهم الطرق الناجعة لتجنب الطلاق بعد الإنجاب، وبناء العلاقة الزوجية الناجحة.
حتى آباء المستقبل الأكثر قراءةً ووعيًا لا يمكنهم التنبؤ بما ستكون عليه حياتهم عند ولادة طفلهم الأول. لا تتغير طريقة الحياة الراسخة فحسب، بل تصبح الأسرة نفسها مختلفة. يتحول الزوجان “الرجل – المرأة” إلى ثالوث “أم – أبي – طفل”، والذي له هدف خاص – تربية وتعليم الشخص الصغير. يحتاج الأزواج وأحبائهم إلى التكيف مع وصول فرد جديد من أفراد الأسرة، ونادرا ما تكون هذه العملية غير مؤلمة.
يجب على الآباء الصغار أو الجدد أن يتعلموا أدوارًا غير مألوفة من الصفر.
يزداد عبء عملهم (خاصة الأمهات) بشكل حاد، ولا يتبقى وقت للراحة تقريبًا. يتم إعادة توزيع وظائف الأسرة، حتى لو كان الزوجان يعملان سابقًا على قدم المساواة ويعيشان حياة نشطة. غالبًا ما تجد المرأة التي تقرر تكريس نفسها لطفلها نفسها في عزلة قسرية، والأم التي ترفض إجازة الأمومة يجب أن تكون ممزقة بين العمل والطفل.
عندما تضاف إلى ذلك المشاكل اليومية أو سوء الحالة الصحية أو المشاكل المالية أو الضغوط الخارجية (على سبيل المثال، التعاليم المزعجة من الأقارب)، تصبح الصراعات، حتى التهديد بالطلاق، أمرًا لا مفر منه تقريبًا. تقريبًا – لأنه حتى هذا الوضع المحزن يمكن تغييره. ما يجب القيام به؟
الاتفاق مسبقا
كيف تتخيلين أنت وشريكك حياتكما المستقبلية مع طفل؟ ماذا تقصد بـ “أمي” و “أبي”؟ كيف تريدون توزيع المسؤوليات؟ كلما تمكنت من التحدث “بهدوء عن الاستعداد النفسي”، ستكون فترة التكيف بعد ولادة الطفل أسهل.
وحتى لو تبين أن الزوجين غير متفقين على الإطلاق في الآراء (على سبيل المثال، تحلم الزوجة بـ “إجازة أمومة أبدية”، والزوج غير مستعد لإعالة الأسرة بمفرده)، فسيتمكنان من إيجاد حل مقبول على كل.
إذا لم يحدث هذا قبل ولادة الطفل، فمن المفيد مناقشة توقعاتك دون تأخير. وإلا فإنهم سوف يتحولون من الرغبات إلى شكاوى، وقد ينفجر صحن المظالم المتبادلة فجأة، مما يؤدي إلى تدمير العلاقة تمامًا.
مراقبة ومناقشة مشاعرك مع زوجك
في البداية، يحتاج كل زوج إلى مراقبة تجاربه ومعرفة ما يرتبط به. والخطوة التالية هي كتابة كل ما هو مفقود والذي يسبب الانزعاج.
عندما يتم العثور على أوجه القصور، فمن المفيد أن نفكر معًا في كيفية التعويض عنها. لنفترض، إذا استمعت امرأة إلى نفسها وأدركت أن مصدر إزعاجها الرئيسي هو غسل الأطباق، فيمكنك البحث عن حل محدد: شراء غسالة أطباق، وتنظيف المطبخ واحدًا تلو الآخر، والتحول إلى الأطباق التي تستخدم لمرة واحدة.
توزيع المسؤوليات على أساس القدرات والرغبات الحقيقية
لا يمكن فهم الضخامة، بغض النظر عن مدى إقناعنا “الأمهات الخارقات” من الشبكات الاجتماعية بخلاف ذلك، حيث تمكنن من رعاية الأطفال في نفس الوقت، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وطهي وجبات المطاعم لأزواجهن. تحتاج عائلتك إلى أم وزوجة تتمتعان بالصحة والسعادة، فلا تحاول أن تضع كل شيء على كتفيك وتقيس العبء.
شاركي المسؤوليات وابني روتينًا يوميًا بطريقة مريحة لك ولزوجتك.
على سبيل المثال، يصعب على الرجال من الناحية الفسيولوجية الاستيقاظ للطفل ليلاً مقارنة بالنساء (في الأشهر الأخيرة من الحمل، تفقد الأمهات مرحلة النوم العميق، مما يسمح لهن بالاستيقاظ بشكل أسرع على صرخة الطفل والنوم أكثر بسهولة). ولكن في الصباح، لا شيء يمنع أبي من الاستيقاظ مبكرا والتقاط الطفل، وترك زوجته بضع ساعات من الراحة الهادئة.
تحدث مع شريكك عما يساعدك على عدم الشعور بالسوء. ابحثوا معًا عن كيفية تنفيذ ذلك: لنفترض أن شخصًا ما يحتاج بشكل أساسي إلى التواصل، ويحتاج شخص ما إلى وقت للعزلة. كلما أسرعت في مناقشة هذا الأمر، أصبحت حياتك أسهل.
لا تخجل من طلب المساعدة
فكر ووضح لأحبائك بوضوح نوع المساعدة التي تحتاجها. وبدون التعبير عن ذلك بنفسك، فإنك تخاطر بعدم الحصول على الدعم الذي تحتاجه.
عائلتك ليست ملزمة بقراءة أفكارك، لكنك لست ملزمًا بقبول كل ما يقدمونه لك بخنوع. إذا عرضت عليك جدتك أن تأخذك في نزهة على الأقدام بعربة الأطفال، وكنت تفضل أن تقوم هي بالتنظيف، بدلاً من أن تشعر بالإهانة بصمت، فلا تتردد في إخبارها بذلك.
الاتصال بالمتخصصين في الوقت المناسب
تستغرق استعادة الجسم بعد الولادة وقتًا، وأحيانًا بمساعدة المتخصصين: الأطباء وعلماء النفس. كوني حذرة ومنتبهة لنفسك – فقدان القوة أو التهيج قد يخفي الاختلالات الهرمونية، ونقص المغذيات الدقيقة (على سبيل المثال، الحديد أو فيتامين د)، والقلق المستمر أو الأفكار المهووسة حول عدم قيمة الأمومة قد تخفي اكتئاب ما بعد الولادة.
خصص وقتًا لشريكك
الحياة الزوجية هي علاقة على عدة مستويات: الزوج والزوجة (الحياة المشتركة)، الأم والأب (رعاية الطفل)، الرجل والمرأة (الحياة الجنسية). إنه الجزء الأخير الرومانسي من العلاقة، الذي يتم من خلاله إنشاء الأسرة، والذي يختفي بالكامل تقريبًا في السنة الأولى بعد ولادة الطفل. معها تختفي العلاقة الحميمة والدفء والجاذبية.
ولهذا السبب من المهم جدًا أن يجد الآباء الصغار وقتًا ليكونوا بمفردهم، دون مناقشة أي (!) قضايا تتعلق بالطفل أو الأسرة.
لكن بدلًا من ذلك، تذكر ما يعنيه أن تكون رجلًا وامرأة لبعضهما البعض: ممارسة الحب أو المشي جنبًا إلى جنب، أو مشاهدة فيلم معًا أو الذهاب إلى مقهى – أي شيء يجلب السعادة لكليهما سيفي بالغرض.
حاول أن تجد فرصة للقيام بذلك مرتين على الأقل في الأسبوع، من خلال الاتفاق مع شخص يمكنه مجالسة الطفل أو توفير الوقت لك من خلال المساعدة في أعمال المنزل. إذا لم تتمكن من الاعتماد على المساعدة، فمن مصلحة كلا الزوجين أن يتقاسما على الأقل الأعمال المنزلية حتى تظل الزوجة تتمتع بالطاقة عندما يعود زوجها من العمل.
لا تتدخلي في كون زوجك أبًا
أسهل طريقة “لإيقاف” وظيفة الأب لدى الرجل هي عدم الثقة والتذمر: لقد ألبسته ملابس خاطئة، وأطعمته بطريقة خاطئة، ولا تعرف كيف تفعل أي شيء. سيكون رد الفعل الطبيعي على ذلك هو الرغبة في الابتعاد عن أي واجبات أبوية، وأحيانا مشاعر غير سارة أكثر: تهيج، الغضب، الغيرة. لكن الرجل الذي يشعر بأنه مستبعد من العلاقة مع طفل ينفصل عاطفيا عن أمه.
فكر في الأمر، لماذا لا تثق بزوجك ليكون أبا؟ بمجرد أن وثقت بنفسك وقررت إنجاب طفل معه، ما الذي يمنعك الآن؟ فكر في كيفية تصحيح الوضع؛ على سبيل المثال، إذا كانت المشكلة هي القلق بلا هوادة للطفل، فإن الأمر يستحق العمل على ذلك مع طبيب نفساني.
لا تنظر إلى الوراء أو إلى الآخرين
يتعرض آباء اليوم لضغوط اجتماعية هائلة. كل يوم، تملي المدونات والشبكات الاجتماعية، بآلاف الأصوات، الإجابات “الصحيحة” على تلك الأسئلة التي لا ينبغي اتخاذ قرار بشأنها إلا داخل الأسرة (مثل ما إذا كان ينبغي للأم أن تنام مع طفلها الرضيع).
لا توجد وصفات عالمية، وما هو جيد يحدده كل زوجين بطريقتهما الخاصة. بالنسبة للبعض، من الجيد نقل الطفل إلى غرفة منفصلة، وبالنسبة للآخرين، من الجيد نقل الأب.
الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالرضا، ولا يهم ما تقوله جداتك أو أصدقائك أو المشتركين العائلة.
إذا وجدت أنت وزوجك إجاباتك الخاصة على كل سؤال من أسئلة الأبوة والأمومة، فبالتأكيد سوف تمر بالسنة الأولى من حياة طفلك ليس بخسائر، بل بمكاسب ضخمة. سوف تصبح أقرب وتتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. سوف ينتقل حبك إلى مستوى آخر ويصبح أقوى مما كان عليه عندما قررت تكوين أسرة لأول مرة.
