موقع سعادتي في حوار مع الأخصائي النفسي طوني صوما، يجيب عن كيف يؤثر القلق والإجهاد على صحتك النفسية. وعلاقة النفس مع الأمراض الجسدية حسب علم النفس الجسدي الجديد.
بينما يعتبر البعض أن علم النفس الجسدي مجرد خيال، يرى البعض الآخر أن “كل الأمراض تأتي من الرأس والجسد”. دعونا نتعرف على ما يقوله العلم عن هذا المرض الحديث وما هي الآلام التي يمكن أن تكون مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالنفسية.
ما هو علم النفس الجسدي؟
التوتر والقلق – من أمراض العالم الحديث – يؤثران سلباً أيضاً على الصحة البدنية. من خلال تراكم الضغط النفسي، يشير الجسم إلى أن هناك خطأ ما. قد يعاني الشخص القلق من الصداع والأرق وفقدان الشهية واضطرابات في ضربات القلب. يمكن أيضًا أن تحدث أحاسيس غير سارة بشكل شخصي. في كثير من الأحيان، لا يحدد الأطباء الأمراض لدى هؤلاء المرضى ويوصون بالاتصال بطبيب أعصاب أو معالج نفسي.
ومع ذلك، يحدث أيضًا أن تتطور الأعراض النفسية الجسدية إلى أمراض حقيقية.
ويزداد الخطر مع القلق المزمن، الذي لوحظ في جميع الأشخاص المعاصرين تقريبا. والحقيقة هي أنه في العصور القديمة “تم تشغيل” التوتر حصريًا أثناء التهديد بالحياة. في الوقت الحاضر، من النادر جدًا أن يجد الشخص نفسه في مواقف خطيرة حقًا. لذلك، فإن الانزعاج الطفيف، على سبيل المثال، محادثة هاتفية خطيرة، ينظر إليها من قبل الجسم بنفس طريقة هجوم مجموعة من الذئاب.
كيف يتم ربط الجسم والعقل؟
كل شخص لديه الكود الجيني الخاص به، والذي “يصف” كيفية حدوث الكيمياء الحيوية للناقلات العصبية. في حالة الاضطرابات النفسية الجسدية، يلعب الأدوار الرئيسية الكورتيزول، الذي يزيد من تدفق الجلوكوز إلى الدم ويثبط وظائف المناعة، والأدرينالين، الذي يسبب خفقان القلب، ويزيد من تدفق الدم ويوسع المسالك الهوائية وبؤبؤ العين. لدى بعض الأشخاص، يكون إطلاق هذه الهرمونات أكثر إشراقًا وأقوى، وبالتالي، عندما لا يقلق بعض الأشخاص بشأن موقف معين، يتفاعل الآخرون بشكل حاد معه. ونتيجة لذلك، فإن العواطف “تتجلى” في شكل أحاسيس جسدية.
كيف يؤثر التوتر على صحتك؟
مصادر القلق تنتظرنا في كل مكان، والجسد في حالة توتر مستمر. لكن الجسم مصمم بطريقة تجعله يحتاج إلى فترة من الراحة حتى يتمكن من أداء وظائفه الطبيعية بين الاستجابة للتوتر. وإلا فلن يكون لدينا الوقت الكافي للعودة إلى طبيعتنا. وبالتالي، فإن العمل على التعافي إلى أقصى حد يدمر جميع العمليات الممكنة في الجسم تقريبًا – العقلية والجسدية. ببساطة، الجسم ببساطة يبلى.
جدول علم النفس الجسدي
أي شيء يمكن أن يجعلك مريضًا، على ما يبدو بدون أسباب واضحة. ومع ذلك، فإن بعض الباحثين واثقون من أن طبيعة الأمراض النفسية الجسدية ترتبط بتجارب معينة. النظرية الأكثر شعبية حول العلاقة بين الجسدي والعاطفي تعود إلى لويز هاي، عالمة نفس وفاعلة خير. وكتبت أن المرض يُعطى لكل إنسان حتى يفكر في أسبابه النفسية. وبالمناسبة فإن طبيعة علم النفس الجسدي لا تختلف بين الرجل والمرأة، على عكس المفاهيم الخاطئة.
ما هي الاضطرابات النفسية الجسدية؟
في جدول علم النفس الجسدي الخاص بـ Louise Hay، تم إدراج أكثر من مائة مرض حسب الترتيب الأبجدي، وأسبابها المحتملة وحتى تواريخ التأكيدات التي ستساعد في التخلص من المرض. فيما يلي الأمراض الأكثر شيوعًا وشرح سبب حدوثها وفقًا للطبيب النفسي:
- التهاب الحلق أو التهاب اللوزتين (الجهود المفرطة لتجنب الوقاحة)؛
- الهربس (رغبة قوية في فعل كل شيء بشكل سيء، والمرارة غير المعلنة)؛
- الاكتئاب (الغضب الذي تشعر أنه ليس من حقك أن تشعر به)؛
- الكبد (مقاومة التغيير، الخوف، الغضب، الكراهية)؛
- أمراض المرأة (رفض الذات، رفض الأنوثة)؛
- الصداع / الصداع النصفي (التقليل من شأن الذات، والنقد الذاتي، والخوف)؛
- حب الشباب/البثور (الخلاف مع نفسك، قلة حب الذات)؛
- القلب (مشاكل عاطفية قديمة، قلة الفرح، القسوة، الاعتقاد بالحاجة إلى التوتر)؛
- المفاصل/التهاب المفاصل (الشعور بعدم الحب، النقد، الاستياء)؛
- التهاب المثانة (القلق، التثبيت على الأفكار القديمة، الخوف من منح نفسك الحرية)؛
- الدوالي (التواجد في موقف تكرهه، عدم الموافقة، الشعور بالإرهاق والإرهاق من العمل)؛
- القرحة (الخوف، الاعتقاد الراسخ بأنك معيب)؛
- مرض السكري (الشوق لشيء لم يتم تحقيقه، والحاجة القوية للسيطرة، والحزن العميق)؛
- الأسنان (التردد المطول، وعدم القدرة على التعرف على الأفكار لتحليلها لاحقا واتخاذ القرار)؛
- الكلى (النقد، خيبة الأمل، الفشل)؛
- الرؤية / دمل العين / التهاب الملتحمة (الغضب) ؛
- تورم في الحلق (الخوف وانعدام الثقة في عملية الحياة)؛
- الوزن الزائد (الحاجة إلى الحماية وإنكار الذات والإحجام عن الشعور والرغبة المكبوتة في تحقيق ما تريد).
هل هناك آلام نفسية جسدية؟
يتجلى اضطراب الألم في شكل أحاسيس مزمنة طويلة الأمد يمكن أن تستمر لأكثر من ستة أشهر. المرض النفسي الجسدي، كقاعدة عامة، ليس ألمًا حادًا، ولكنه ممل ومؤلم، وبالتالي مؤلم. جنبا إلى جنب مع الأحاسيس غير السارة، تنشأ مشاكل في الحياة الاجتماعية – بسبب عدم الراحة في الخلفية، يصبح المريض أكثر سرعة الانفعال ويركز على المشكلة. وهذا يعزز الشعور بأن الشخص غير صحي – لذا فهو يطلب المساعدة عاجلاً أم آجلاً.
كيفية التعرف على الألم النفسي الجسدي؟
قد يكون فهم طبيعة الألم أمرًا صعبًا حتى بالنسبة للمتخصصين، لذا فإن القرار الصحيح الوحيد هو طلب المساعدة من الأطباء، أو الأفضل من ذلك، العديد منهم، الذين سيحددون السبب الحقيقي للألم. ومع ذلك، فإن العلامة النموذجية للألم النفسي الجسدي هي التأثير الضعيف لمسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات، والتي توفر فقط تأثيرًا بسيطًا وقصير المدى. إذا لم تكن هناك أسباب فسيولوجية، يبدأ الطبيب النفسي في العمل.
علم النفس الجسدي عند الأطفال
الفرق الرئيسي بين علم النفس الجسدي عند الأطفال هو أنهم لا يستطيعون دائمًا التعامل مع الانزعاج النفسي والقلق والعواطف السلبية من تلقاء أنفسهم، علاوة على ذلك، لا يفهمون بالضرورة ما يحدث. وبخلاف ذلك، فإن مثل هذه الاضطرابات عند الأطفال تكون من نفس الطبيعة عند البالغين. ومع ذلك، فإن المسؤولية تقع على عاتق الوالدين أثناء عملية العلاج. يجب عليهم أن يلاحظوا بعناية الأحداث التي تسبق ظهور حالة الطفل أو تفاقمها.
كيف نفهم أن هذا هو علم النفس الجسدي؟
من السابق لأوانه “إلقاء اللوم” على النفس بمجرد ظهور الأعراض الأولى لمرض معين. لا يمكن افتراض علم النفس الجسدي إلا في حالة عدم العثور على أسباب أخرى للمرض – عن طريق طريقة الاستبعاد. لذلك، لن تكون فكرة سيئة طلب رأي ثانٍ وإجراء إعادة الفحص في عيادة أخرى. ولكن إذا أكد لك العديد من الأطباء في وقت واحد أنك بصحة جيدة جسديًا تمامًا، فمن المهم الاتصال بطبيب نفسي أو على الأقل بطبيب نفساني يمكنه مساعدتك في التشخيص.
كيفية علاج الأمراض النفسية الجسدية؟
على الأرجح لن تكون قادرًا على التعامل مع المرض بنفسك. يمكنك محاولة تقليل مقدار التوتر والحصول على الراحة المناسبة، ولكن لا توجد ضمانات بأن الوضع سوف يستقر بهذه الطريقة. يمكن للطبيب النفسي فقط علاج الأمراض النفسية الجسدية. لا يتضمن نظام العلاج القياسي تناول الأدوية لتخفيف الأعراض المؤلمة فحسب، بل يتضمن أيضًا دورة من العلاج النفسي.
